Stress ist in diesen schnellen Zeiten leider häufig Teil unseres Arbeitsalltags.
Erarbeiten Sie in diesem Kurs mit Ihrer Trainerin Frau Holm in einer kleinen Gruppe Ihre persönlichen Ursachen und Lösungen für den täglichen Stress.
Sie werden hier Methoden zu Steigerung Ihrer Widerstandskraft und Tipps und Tricks für den Umgang mit Stress im (Berufs)-Alltag erlernen und erfahren darüber hinaus wie Sie alte Gewohnheiten neu bewerten.
Zusammen legen Sie sich Trainigsziele für Ihr "Wohlfühlprogramm" fest und werden die Fortschritte und Erfahrungen zum zweiten Kurstermin mit Ihrer Trainerin in der Gruppe besprechen.
Hinweis: Dieser Kurs besteht aus 2 Terminen, der zweite Teil findet eine Woche später am 3.5. zur gleichen Uhrzeit statt.
Themen des Anti-Stress-Seminars.
- Individuelles Erarbeiten von Stressfaktoren
- Steigerung der Widerstandskräfte
- alte Gewohnheiten neu bewerten
- Tipps und Tricks im Umgang mit Stress
- Ressourcen mobilisieren
- Hausaufgabe
- ... und was bedeutet überhaupt Achtsamkeit?